1. Alapszintű Jóga a Mindennapi Életben tanfolyam

Kinek ajánljuk?
Neked, ha szeretnél:

• Több önbizalmat és belső nyugalmat,
• Energiával telve, rugalmasan és fittebben élni a mindennapokat,
• Hatékonyan oldani a stresszt és szorongást.

Mit nyújt a tanfolyam?

• lépésről-lépésre egymásra épülő alapozó testgyakorlatok
• lazítás

• jógalégzés és meditációs gyakorlatok

Kezdőknek és újrakezdőknek ideális – biztos alapot ad a középhaladó szinthez.

Időpont:
Hétfőnként, 18:00–19:30, a tanfolyam 12 hetes,

kezdés: január 13., csatlakozási lehetőség: február 10-ig.

Helyszín:
Városmajori Művelődési Ház, táncterem (földszint).

Vezeti:
Dr. Szabóné Bugán Ágnes, a „Jóga a mindennapi életben” rendszer oktatója.

Jelentkezés:
Emailben: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Telefonon: 70-328-2649

Létszám: maximum 10 fő

Ha a létszám betelt, akkor a maximális létszámon túli jelentkezőknek 2025 szeptemberében van lehetőségük részt venni a következő induló tanfolyamon.

Felszerelés: jógamatrac, pléd, jógapárna, melyet az első alkalommal is hozz magaddal.

Jelentkezz és tapasztald meg a Jóga a mindennapi életben jótékony hatásait!

Jelentkezés a tanfolyamra azonnal

Bérletárak:

2. Jóga az egészséges gerincért és ízületekért

Kinek szól?
Különösen azoknak, akik ülőmunkát végeznek vagy stresszes életet élnek.

Mit nyújt?

• Javítja a gerinc és ízületek rugalmasságát.
• Fokozza a hajlékonyságot és a mozgékonyságot.
• Jógalégzés (pránajáma) technikával oldja stresszt.
• Javítja a testtartást, segít megelőzni és enyhíteni a hátfájást.

Fontos: A tanfolyam kiegészíti, de nem helyettesíti a szükséges orvosi kezelést.

Időpont:
Csütörtök, 18:30–20:00. A program 12 hetes, kezdés: január 9.
Csatlakozási lehetőség: folyamatosan.

Helyszín:
Városmajori Művelődési Ház, táncterem (1. emelet).

Vezeti:
Dr. Szabó Sándor, a „Jóga a mindennapi életben” rendszer oktatója.

Jelentkezés:
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Telefon: 70-501-0412

Létszám: maximum 18 fő

Ha a létszám betelt, akkor a maximális létszámon túli jelentkezőknek 2025 szeptemberében van lehetőségük részt venni a következő induló gerincjóga tanfolyamon.

Jelentkezés a tanfolyamra azonnal

Jelentkezz, és tapasztald meg a gerincjóga jótékony hatásait!

3. Jóga középhaladóknak (3-5. szint)

Lépd át saját határaidat – mélyítsd el a gyakorlást!

Kinek ajánljuk?
Ha már van némi jógás tapasztalatod, és szeretnéd elmélyíteni tudásodat, vagy hatékonyan oldani a stresszt, ez a tanfolyam Neked szól!

Mit nyújt?

• Lépésről lépésre haladó átmozgató és lazító gyakorlatokkal kezdünk.
• Haladóbb csavaró, nyújtó és egyensúlyjavító ászanákat is elsajátítunk.
• Pránajáma technikákat (jógalégzés) és meditációs gyakorlatokat is tanítunk, hogy növeld a belső egyensúlyt.

Jótékony hatások:

• Csökkenti a stressz negatív hatásait.
• Mérsékli a helytelen étkezési szokásokat.
• Növeli az önbizalmat, az örömérzetet és a nyugalmat.

Időpont:
Keddenként, 18:30–20:00.
A tanfolyam 12 hetes, kezdés: január 7.
Csatlakozási lehetőség: február 1-ig.

Helyszín:
Városmajori Művelődési Ház, táncterem (1. emelet).

Vezeti:
Dr. Szabó Sándor, a „Jóga a mindennapi életben” rendszer oktatója.

Jelentkezés:
Email: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát., Telefon: 70-501-0412

Tapasztald meg, hogyan mélyítheted el a jóga jótékony hatásait – jelentkezz most, és csatlakozz középhaladó csoportunkhoz!

Jelentkezés a tanfolyamra azonnal

 Órarend | 2025 januártól